Всем привет!
Как организовать тренировку дома?
Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)
Я, как и многие, раньше занимался только в тренажерном зале, но сейчас такая возможность есть не всегда, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок в домашних условиях, которую время от времени дорабатываю.
Для выполнения упражнений использую минимальный инвентарь – турник, разборные гантели, гири, скамью.
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – легкое кардио и «планка».
Для предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.
Буду рад вашим комментариям и опыту.
Теги: гири, гантели, тренировки, штанга, упражнения, отжимания, подтягивания, бодибилдинг
Отредактировано homefit (24.01.18 11:34:27)
